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 セレスの指導内容 |
| 人間が生きるために必要な3大要素とさらに自由に元気に活動する2大要素 及び 体のメカニズム（骨格と筋肉）（血管と血液）（細胞とミトコンドリア）の説明を受けてください（重要です） 躰の説明を受けてください １：深層筋ストレッチ (関節可動域の手入れと血流を促進） ２：呼吸法 （加圧、深緩で血中酸素濃度と自律神経の向上、質の良い睡眠） ３：有酸素運動 （心肺機能の向上と血中酸素濃度 及び ミトコンドリアを増やす） ４：介護予防運動 (筋肉活動量＊筋肉に刺激を入れて体力の維持 転倒防止） を躰の手入れとして指導します 病気にならない、病気を早く治したい、身体の不調の改善方法は 細胞の活性化（ミトコンドリア） 免疫力の向上（筋肉熱量） 自然治癒力の向上 自律神経の調整 骨格の調整（ねこ背・側弯症など）をしながら 肩こり・腰痛・膝痛などの改善 （ほとんどの痛み・痺れは筋肉の緊張が神経を引っ張り刺激して起こるもの） 体力・気力の向上を目指す（アンチエイジングとリハビリ） 免疫力が下がるとワクチン、抗生物質などの薬の効き目が低くなり回復が遅くなります 姿勢が悪いと内臓を圧迫し、呼吸力が低下し免疫力が低下する 良い呼吸と悪い呼吸では酸素の摂取量が３０％違います 毎日の手入れ 首、肩、３関節（肩関節・股関節・膝）の手入れ 骨活、筋活、脳活、舌活の４活を毎日して認知症予防、体力維持で９９歳までの自立を目指す 自由に動けることのありがたさに感謝！！ |
| 呼吸法の効果 |
| 人間の身体はすべて細胞でできています 髪の毛も爪も皮膚も血管も筋肉も骨もすべて細胞でできています その細胞のすべてにエネルギーの発電所「ミトコンドリア」 があり修復や再生能力があります この修復・再生能力が自然治癒能力です 酸素や栄養素が不足するとエネルギーが低下して治癒力も免疫力も減少します 加齢とともに疲れやすくなり 老化が進み 回復力が遅くなります この 「ミトコンドリア」 は運動不足や酸素不足（呼吸が浅い人）栄養不足で減少します そして疲れやすくなり傷や病気の回復力が遅くなります 病気になりやすい人元気のない人はエネルギーのもとである 「ミトコンドリア」 の減少と免疫力が低下している人です 整体呼吸法はエネルギーの発電所 「ミトコンドリア」を増やしすべての細胞を活性化して 自律神経の調整力を高め元気をつくるための有酸素運動です 身体は 「治療より予防」 が大切です 介護予防のためではなく関節可動域を改善しながら 腰痛・首肩こり・膝の痛み・冷え性・便秘・尿漏れ・頻尿・頭痛など体の改善に効果があります 「ミトコンドリア」 が減少すると疲れやすくなり 「気力」 がなくなります。そして体力が著しくおちてきます 「気力・体力」 が低下すると動きが少なくなり酸素の摂取量が落ちて脳に行くべき酸素が少なくなり「認知症」の原因となります 認知症は脳細胞の酸素不足・刺激不足から発症します 「気力・体力・知力」 すべてに有酸素運動は必要です スロージョギング・カラオケなどが良いといわれているのは有酸素運動だからです 元気はつくるものです。セレスは呼吸体操教室です 元気は関節や体の深層筋を伸ばして回して捻じって動かしてつくります 深い呼吸が身につく「整体呼吸」と深層筋ストレッチをお試しください |